फल हमारी सेहत के लिए
काफी ज्यादा जरूरी होते हैं। वहीं जब भी सबसे ज्यादा हेल्दी फल का नाम आता है, तो सबसे पहले सेब और अनार ही दिमाक में आता है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि सेब और अनार नहीं बल्कि यह फल है सबसे ज्यादा हेल्दी। अमेरिका की विलीयम पैटरसन यूनिवर्सिटी में रिसर्चर्स ने अलग-अलग फलों की तुलना की और पाया कि यह फल सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। नींबू बाकी फलों की तुलना में सबसे ज्यादा हेल्दी होता है। इसमें ज्यादा मात्रा में विटामिन, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। जिसके लिए कहा जाता है कि आपको रोजाना एक नींबू अपनी लाइफ में शामिल करना चाहिए।
बीमार पड़ना : अगर आपकी इम्यून सिस्टम कमजोर है और आप मौसम बदलते ही बीमार हो जाते हो, तो आपको नींबू का सेवन करना चाहिए। इसमें विटामिन-सी होता है। जो कि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है।
स्किन से जुड़ी दिक्कत : अगर आपके चेहरे पर एक्ने, डार्क स्पॉट्स, ड्राइनेस या झुर्रियां हैं, तो आप नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं। नींबू में मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को साफ और ग्लोइंग बनाते हैं।
थकान महसूस : अगर आप दिनभर थका हुआ महसूस करते हैं या फिर आपकी एनर्जी लेवल काफी लो है, तो आपको नींबू का सेवन करना चाहिए।
पाचन से जुड़ी दिक्कत : अक्सर गैस, एसिडिटी, कब्ज या इंडाइजेशन खराब पाचन का संकेत हैं। नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड डाइजेस्टिव एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जिससे खाना आसानी से पचता है और ये सारी समस्याएं नहीं होती। नींबू लिवर के लिए भी फायदेमंद है।
डिहाइड्रेशन : इससे बचने के लिए पानी में नींबू मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। नींबू में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स डिहाइड्रेशन से बचाते हैं और शरीर का पीएच लेवल भी बैलेंस करते हैं।
