गर्मियों का मौसम अपने साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। तेज धूप, पसीना, डिहाइड्रेशन और थकान से शरीर कमजोर महसूस करने लगता है। ऐसे में जरूरी है कि हम अपने शरीर का ध्यान अंदर से रखें, ताकि गर्मी का असर कम हो और सेहत बनी रहे। हमारे घरों में कुछ देसी और आसान उपाय होते हैं जो न केवल शरीर को ठंडक देते हैं, बल्कि अंदर से सफाई भी करते हैं। ये नुस्खे शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं और हमें तरोताजा महसूस कराते हैं। अगर आप भी इस गर्मी में खुद को हेल्दी और एक्टिव रखना चाहते हैं, तो इन घरेलू उपायों को अपनाएं और फर्क खुद महसूस करें।
नारियल पानी पिएं : नारियल पानी शरीर को ठंडक देता है और अंदर से साफ करता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो डिहाइड्रेशन से बचाते हैं। रोज सुबह एक गिलास नारियल पानी पीना फायदेमंद होता है। यह पेट साफ करने और स्किन को चमकदार बनाने में भी मदद करता है।
नींबू पानी का सेवन : नींबू पानी शरीर को डिटॉक्स करने में बहुत असरदार है। इसमें विटामिन सी होता है जो इम्युनिटी बढ़ाता है। गुनगुने पानी में नींबू और थोड़ा सा शहद मिलाकर पिएं। इससे पेट साफ रहता है और वजन भी कंट्रोल होता है।
त्रिफला चूर्ण : त्रिफला एक आयुर्वेदिक नुस्खा है जो शरीर को अंदर से साफ करता है। यह कब्ज दूर करता है और पाचन ठीक करता है। रोज रात को एक चम्मच त्रिफला गर्म पानी के साथ लें। इससे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और पेट हल्का महसूस होता है।
खाली पेट लहसुन खाना : सुबह खाली पेट एक या दो कच्ची लहसुन की कलियां खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। यह खून साफ करने और शरीर से खराब तत्व निकालने में मदद करता है। लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं। इसे रोज खाने से इम्युनिटी भी मजबूत होती है।
सादा गुनगुना पानी : दिन की शुरुआत एक या दो गिलास गुनगुने पानी से करें। यह सबसे आसान और असरदार तरीका है शरीर को साफ रखने का। यह पाचन में मदद करता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है। गर्मियों में दिनभर पानी पीते रहना बहुत जरूरी है। का मौसम अपने साथ
कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। तेज धूप, पसीना, डिहाइड्रेशन और थकान से शरीर कमजोर महसूस करने लगता है। ऐसे में जरूरी है कि हम अपने शरीर का ध्यान अंदर से रखें, ताकि गर्मी का असर कम हो और सेहत बनी रहे। हमारे घरों में कुछ देसी और आसान उपाय होते हैं जो न केवल शरीर को ठंडक देते हैं, बल्कि अंदर से सफाई भी करते हैं। ये नुस्खे शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं और हमें तरोताजा महसूस कराते हैं। अगर आप भी इस गर्मी में खुद को हेल्दी और एक्टिव रखना चाहते हैं, तो इन घरेलू उपायों को अपनाएं और फर्क खुद महसूस करें।
नारियल पानी पिएं : नारियल पानी शरीर को ठंडक देता है और अंदर से साफ करता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो डिहाइड्रेशन से बचाते हैं। रोज सुबह एक गिलास नारियल पानी पीना फायदेमंद होता है। यह पेट साफ करने और स्किन को चमकदार बनाने में भी मदद करता है।
नींबू पानी का सेवन : नींबू पानी शरीर को डिटॉक्स करने में बहुत असरदार है। इसमें विटामिन सी होता है जो इम्युनिटी बढ़ाता है। गुनगुने पानी में नींबू और थोड़ा सा शहद मिलाकर पिएं। इससे पेट साफ रहता है और वजन भी कंट्रोल होता है।
त्रिफला चूर्ण : त्रिफला एक आयुर्वेदिक नुस्खा है जो शरीर को अंदर से साफ करता है। यह कब्ज दूर करता है और पाचन ठीक करता है। रोज रात को एक चम्मच त्रिफला गर्म पानी के साथ लें। इससे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और पेट हल्का महसूस होता है।
खाली पेट लहसुन खाना : सुबह खाली पेट एक या दो कच्ची लहसुन की कलियां खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। यह खून साफ करने और शरीर से खराब तत्व निकालने में मदद करता है। लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं। इसे रोज खाने से इम्युनिटी भी मजबूत होती है।
सादा गुनगुना पानी : दिन की शुरुआत एक या दो गिलास गुनगुने पानी से करें। यह सबसे आसान और असरदार तरीका है शरीर को साफ रखने का। यह पाचन में मदद करता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है। गर्मियों में दिनभर पानी पीते रहना बहुत जरूरी है।
