सेहतमंद और तंदुरुस्त रहने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग अपने खान-पान पर पूरा ध्यान देते हैं। हमारे घरों में और खासकर किचन में इस तरह की कुछ चीजें होती है जो सेहत के लिए फायदेमंद है। इनका सेवन आपको कई बीमारियों के खतरे से बचाता है और सेहतमंद रहने में भी मदद करता है। तिल आसानी से मिल जाता है खाने में स्वादिष्ट होता है खासकर तिल का लड्डू एक बहुत ही लोकप्रिय व्यंजन है और यह अपने गुणों के लिए भी जाना जाता है। तिल में पोषक तत्वों का भंडार होता है। इसमें खासकर कैल्शियम, विटामिन बी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. अगर आप तिल को अपने डायट का हिस्सा बनाते हैं तो ये आपको कई लाभ देता है। तो आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में।

जोड़ों की समस्या से राहत : अगर आपको भी हड्डियों में अक्सर परेशानी रहती है और जोड़ों में भी दर्द बना रहता है तो तिल का सेवन आपके लिए फायदेमंद होगा। दरअसल, तिल में कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है।

ब्लड प्रेशर : तिल पोषक तत्व से युक्त होता है और इसमें पाया जाने वाला मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। अगर आपको भी बीपी की समस्या है तो तिल का सेवन कारगर साबित होगा।

डाइजेशन में सुधार : तिल को अपने डायट में शामिल करने से आपके पेट को भी फायदा होगा। तिल का सेवन पाचन से जुड़ी परेशानी जैसे कब्ज को दूर करता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

स्किन के लिए फायदेमंद : तिल का सेवन आपके त्वचा के लिए भी लाभदायक है। इसका इस्तेमाल करने से स्किन से जुड़ी परेशानी दूर होती है और चेहरा जवां और चमकदार दिखता है।