सर्दी के मौसम में लगभग हर घर में मूली के पराठे, मूली का अचार या फिर सलाद में मूली का इस्तेमाल जरूर होता है। मूली एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन, मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। मूली सिर्फ सेहत ही नहीं बल्कि स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इतने फायदे होने के बावजूद कुछ लोगों को या फिर जरूरत से ज्यादा मूली खाने से आपको नुकसान हो सकता है। इन लोगों को भूलकर भी मूली का सेवन नहीं करना चाहिए नहीं तो आपकी परेशानी और भी बढ़ सकती है। मूली उन सब्जियों में से एक है जिसे ज्यादातर लोग कच्चा खाना पसंद करते हैं। लेकिन मूली खाने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है। खासकर ऐसे लोग जिन्हें पहले से कोई हेल्थ प्रॉब्लम है उन्हें इसे खाने से पहले इन बातों को जरूर जान लेना चाहिए।

शरीर में हो सकती है पानी की कमी : किसी भी चीज की अधिकता शरीर के लिए नुकसानदायक ही होती है। मूली के अधिक सेवन से आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसे खाने से आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ज्यादा मूली खाने से आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो सकते हैं।

आयरन की अधिकता : मूली में आयरन की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में अगर आप हद से ज्यादा मूली का सेवन करते हैं तो शरीर में आयरन की अधिकता हो सकती है। शरीर में आयरन ज्यादा हो जाए तो आपको कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। शरीर में आयरन की मात्रा बढऩे से पेट दर्द, उल्टी, पेट खराब, चक्कर आना, ब्लड शुगर लेवल में कमी हो सकती है।

हाइपोटेंशन के मरीज मूली से बनाएं दूरी : मूली का ज्यादा सेवन करने से आपको लो बीपी या फिर हाइपोटेंशन की शिकायत हो सकती है। अगर आप पहले से इस समस्या से जूझ रहे हैं तो मूली से परहेज करें या फिर इसका सीमित मात्रा में सेवन करें। इसके साथ ही अगर आप पहले बल्ड प्रेशर कंट्रोल करने की दवा खा रहे हैं तो इसे अपनी डाइट से बाहर कर दें।