गर्मियों का रसीला फल तरबूज न सिर्फ खाने में अच्छा होता है, बल्कि सेहत को भी अनजाने में कई फायदे पहुंचाता है। तरबूज में मौजूद फाइबर, पोटैशियम, आयरन और विटामिन-ए, विटामिन सी लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण शरीर में पानी की कमी को दूर करके उसे हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। ऐसे में इस समर सीजन इस लाल रंग के मीठे फल का मजा लेने से पहले जान लेते हैं, इसे खाने से शरीर को मिलते हैं क्या-क्या फायदे।  

इम्यूनिटी : तरबूज में विटामिन सी समेत कई अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो व्यक्ति की इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। 

डायबिटीज : डायबिटीज रोगियों के लिए तरबूज का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना गया है। तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ एंटीडायबीटिक गुण भी मौजूद होते हैं। इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल से मुक्त होने की वजह से टाइप-2 डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है।

 मोटापा : अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी पर हैं तो तरबूज आपकी मदद कर सकता है। तरबूज में पानी की मात्रा ज्यादा होने की वजह से कैलोरी की मात्रा कम होती है। जो वेट लॉस में मदद कर सकती है। 

 पाचन : कई बार हैवी और तला भूना खाना खाने से व्यक्ति का पाचन बिगड़ जाता है। ऐसे में तरबूज का सेवन करने से आप अपने बिगड़े हुए पाचन को बेहतर बना सकते हैं। तरबूज खाने से कब्ज, डायरिया और गैस जैसी परेशानी में राहत मिल सकती है। 

बॉडी रखे हाइड्रेट : तरबूज में भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है, जो गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होने से रोकता है। इसका नियमित सेवन करने से डिहाइड्रेशन के साथ कमर दर्द, चक् कर आना, मुंह सूखना, ब्लड प्रेशर जैसी परेशानी भी दूर हो सकती है।

ब्लड प्रेशर रखें कंट्रोल : तरबूज में साइट्रलाइन नामक एमिनो एसिड पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लाभकारी हो सकता है।