वजन घटाना या बॉडी को डेटॉक्स करना इन सब का एक ही तरीका है और वो है सुबह उठकर हल्का गुनगुना पानी पीना। वैसे ही अगर आप कुछ बातों का ख्याल रखेंगे तो फिर जो जी चाहे खा लें आप कभी मोटे नहीं होंगे। गर्म पानी पीने से वजन तेजी से कम होता है। खास बात यह है कि मीठा और ऑयली खाने के बाद अगर आप तुरंत गर्म पानी पी लेते हैं, तो इसका असर शरीर को नहीं लगता और खाया-पीया सब आसानी से पच जाता है। इसलिए ध्यान रहे कि जब भी आप कुछ मैदा या तला भुना खाएं तो सुबह या थोड़ी देर बाद गर्म पानी जरूर पीएं। इससे आपके बॉडी के अंदर जो भी खाना है वो आसानी से पच जाएगा। और आपकी बॉडी भी डीटॉक्स हो जाएगी। तला-भुना और मीठा खाने के बाद पिएं गर्म पानी -अगर आपको हमेशा फिट रहना है तो इस बात को आप बिल्कुल नियम बना लें। जब भी कुछ मीठा या ऑयली खाएं उसके 10-15 मिनट बाद आप एक गिलास गर्म पानी पी लें। इससे भोजन को पचाने में आसानी होगी और मोटापा भी कम होगा।

गर्म पानी पीने के फायदे : गर्म पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है।  गर्म पानी पीने से खाना पाचन में मदद मिलती है।  गर्म पानी पीने से पाचन में सुधार आता है और डाइजेशन मजबूत बनता है।रात को गर्म पानी पीन से कब्ज और अपच की समस्या नहीं होती।  रोजाना गर्म पानी पीने से गला स्वस्थ रहता है और सर्दी जुकाम जैसी बीमारियां नहीं होती।