धूप के कारण आजकल लोगों को स्वास्थ से जुड़ी बीमारियां भी हो रही है। कहा जाता है कि सूरज की किरणे स्वस्थ्य से जुड़ी बीमारियां तक ठीक कर देती हैं। यही एक बड़ा कारण है कि धूप सेंकना हमारे लिए इतने फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में पीने के पानी को लेकर कई नियम बनाए गए हैं, इन्हीं में से एक है सन चाज्र्ड वाटर। इस पानी से शरीर की सारी दिक्कतें खत्म हो जाती हैं। इस पानी से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। चलिए आज बताते है कि किस तरह से पानी पीना शरीर के लिए लाभदायक होता है। सन-चाज्र्ड पानी पीने से दिल से जुड़ी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। इसी प्रकार चरक में सूर्य प्राप्त जल को हंसोदक कहा जाता है। यह जल अमृत के समान फल देने वाला होता है। जिस जल के साथ सूर्य की किरणें हैं वह पानी अमृत के सामान कहा जा सकता है।  पाने को करीब 7 से 8 सूरज की किरणों में रखा जाता है। सन-चाज्र्ड वॉटर वॉटर के फायदे-

- कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार जब आपके पानी पर सूरज की रोशनी पड़ती है, तो यह पानी पौष्टिक आहार के रूप में बदल जाता है। जिससे शरीर की बीमारियां भी ठीक हो जाती है। 

- आयुर्वेद के अनुसार, सन चाज्र्ड पानी आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाता है, यह आपके डाइजेशन संबंधी सभी समस्याओं जैसे अल्सर, एसिडिटी का इलाज करता है और आपके पेट को हेल्दी रखता है।

- यदि आप ऐसी महिला है जो दिन भर ऊर्जा की कमी महसूस करती हैं, तो आपको सूर्य चार्ज पानी पीना चाहिए। यह आपके शरीर को ऊर्जा से भर देता है।

- यदि आप अपनी आंखों और त्वचा में समस्याओं से पीडि़त हैं तो आपको उन्हें इस धूप से भरे पानी से धोना चाहिए। चूंकि यह पानी एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण है, इसलिए यह किसी भी समस्या का निपटारा कर सकते हैं।

कैसे बनाएं सन-चाज्र्ड वॉटर- अपनी बोतल में पानी भरकर 8 घंटे के लिए सीधी धूप में रख दें इसे आप रोजाना कर सकते हैं या ज्यादा से ज्यादा रिजल्ट के लिए इसे 3 दिन के लिए 8 घंटे धूप में रखें। इस पानी को फ्रिज में न रखें साथ ही इस पानी को पूरे दिन पिएं आप अपने पानी की खपत के आधार पर 1 या एक से जयदा बोतल को धूप में रख सकते हैं।