थायराइड की समस्या होने पर आमतौर पर लोग लक्षणों को देखकर चेकअप करवाते हैं। लेकिन गर्दन का टेस्ट कर घर में ही पता किया जा सकता है कि आपको थायराइड से जुड़ी समस्या तो नहीं है। बता दें थायराइड एक छोटी तितली के आकार की ग्लैंड है जो गर्दन के निचले हिस्से में कॉलरबोन के ठीक ऊपर और वॉइस बॉक्स के ठीक नीचे रहती है। थायराइड ग्लैंड में किसी भी तरह की ग्रोथ नोड्यूल्स, गोइटर्स या थायराइड कैंसर हो सकती है। गर्दन में अगर किसी तरह की गांठ या लम्प्स दिख रहे हैं तो ये थायराइड से जुड़ी हो सकती है। इसलिए गर्दन को चेक करके थायराइड की समस्या का पता घर में लगाया जा सकता है। हालांकि जानना जरूरी है कि घर में किया गया गर्दन का चेकअप सटीक नहीं होता है। हो सकता है कि थायराइड डिसीज हो या फिर गर्दन में दिख रही ग्रोथ पूरी तरह से नॉर्मल हो या बहुत ज्यादा सीरियस प्रॉब्लम ना हो और आसानी से इलाज की मदद से ठीक की जा सके। कई बार गर्दन में दिखने वाली गांठ आयोडीन की कमी की वजह से होती है।

कैसे करें घर में गर्दन की जांच

-घर में गर्दन की जांच करने के लिए आपको तीन स्टेप फॉलो करने पड़ेगें। इसके लिए दो चीज मिरर और एक गिलास पानी की जरूरत होगी।

-सबसे पहले मिरर के सामने खड़े होकर अपने लेफ्ट हैंड को राइट हैंड साइड की नेक पर ले जाएं। उंगलियों की मदद से जॉलाइन और कॉलरबोन पर टैप करें। फिर उंगलिओं को साइड से घुमाते हुए फ्रंट में एडम्स एप्पल के पास तक लाएं।

-इसी तरह से दूसरे हाथ की उंगलियों की मदद से गर्दन के साइड और जॉ लाइन के पास से घुमाते और हल्का दबाते हुए नेक के फ्रंट तक ले जाएं। साथ ही मिरर में चेक करें कि क्या कुछ अजीब सी गांठ जैसा या कुछ और गर्दन में महसूस तो नही हो रहा। अगर ऐसा कुछ है तो उसका चेकअप डॉक्टर से कराना जरूरी है।

-इसी तरह से मिरर के सामने खड़े होकर चेहरे को बिल्कुल फ्रंट में देखते हुए खड़े हों।

-अब गिलास में पानी लेकर पिएं। पानी को निगलने के दौरान एडम एप्पल के नीचे कुछ महसूस हो रहा या दिख रहा तो जरूरी है कि थायराइड की जांच करा ली जाए।