गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडक देने के लिए छाछ का पीना बहुत ही आम है। छाछ को अक्सर दोपहर के खाने के वक्त लिया जाता है। ये खट्टा और पोषक तत्वों से भरपूर पेय पदार्थ सेहत के लिए भी बहुत लाभदायक है। छाछ को दही से बनाया जाता है और इसमें नमक और कुछ मसाले को डालने से इसका स्वाद और भी बढ़ जाता है। छाछ पीने से सेहत को अनेक फायदे होते हैं। तो आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में।
हाइड्रेशन : गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या देखने को मिलती है। इस परेशानी को दूर करने के लिए आप छाछ का सेवन जरूर करें। इसका सेवन गर्मी के मौसम में सेहत के लिए फायदेमंद है।
डाइजेशन : अगर आपको पाचन से जुड़ी परेशानी है तो अपने डायट में छाछ को जरूर शामिल करें। अक्सर गर्मी में पाचन की परेशानी देखी जाती है। छाछ का सेवन पेट से जुड़ी परेशानी जैसे एसिडिटी, अपच और पेट दर्द से राहत देता है। दही में प्रोबायोटिक होता है जो पेट के लिए फायदेमंद है।
वजन कंट्रोल : वजन बढ़ना अब एक आम समस्या हो गया है। वजन को कम करने के लिए लोग अक्सर कम कैलोरी का सेवन करते हैं। अगर आप भी वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो छाछ का सेवन कारगर होगा।
हड्डियों के लिए फायदेमंद : अगर आपको हड्डियों की परेशानी है तो छाछ का सेवन जरूर करें। छाछ में जरूरी पोषक तत्व जैसे प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है। ये पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
हेल्दी स्किन : छाछ का इस्तेमाल स्किन को हेल्दी बनता है। इसको नियमित पीने से स्किन मॉइश्चराइज और चमकदार नजर आती है। छाछ का सेवन स्किन से जुड़ी समस्या को भी दूर करता है।
मजबूत इम्यूनिटी : गर्मी के दिनों में रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है। छाछ को पीने से स्वास्थ्य अच्छा रहता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होता है।
