आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी सेहत की अनदेखी कर देते हैं। पोषक तत्वों की कमी, खासकर विटामिन की कमी, कई गंभीर बीमारियों को न्योता दे सकती है। इनमें से एक जरूरी विटामिन है विटामिन बी6। विटामिन बी6 हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह बॉडी के कई जरूरी फंक्शन्स में शामिल होता है, जैसे कि दिमाग का विकास, इम्यून सिस्टम को मजबूत करना और शरीर में एनर्जी बनाए रखना। हालांकि, जब शरीर में विटामिन बी6 की कमी हो जाती है तो कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। आइए विस्तार से इसके बारे में जानते हैं।

विटामिन बी6 की कमी के लक्षण

विटामिन बी6 की कमी के लक्षण कई तरह के हो सकते हैं।

थकान और कमजोरी : विटामिन बी6 एनर्जी बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। इसलिए इसकी कमी से आपको लगातार थकावट और कमजोरी महसूस हो सकती है।

स्किन से जुड़ी समस्याएं : स्किन को हेल्दी रखने में भी विटामिन बी6 बड़ा रोल निभाता है। इसकी कमी से त्वचा पर दाने, खुजली और सूजन हो सकती है।

पाचन संबंधी समस्याएं : विटामिन बी6 डाइजेशन को हेल्दी रखने में भी मदद करता है। इसकी कमी से कब्ज, दस्त और अपच जैसी समस्याएं परेशान कर सकती हैं।

न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम्स : विटामिन बी6 न्यूरोलॉजिकल हेल्थ के लिए भी जरूरी है। इसकी कमी से हाथ-पैरों में सुन्नपन, झुनझुनाहट और दर्द हो सकता है।

नींद की कमी : नींद को मैनेज करने में भी विटामिन बी6 काफी मदद करता है। इसकी कमी से नींद न आना या नींद खराब होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

मूड स्विंग्स : मूड को बेहतर रखने में भी विटामिन बी6 बहुत मददगार होता है। इसकी कमी से चिंता, डिप्रेशन और मूड स्विंग्स हो सकते हैं।