रात को सोने से पहले तलवों पर घी मलना बेहद फायदेमंद है। खासतौर पर सर्दियों में कब्ज से लेकर ज्वाइंट पेन जैसी कई सारी समस्याएं परेशान करती हैं। इन समस्याओं से निपटने के लिए डायटीशियन रुजुता दिवाकर घी लगाने की सलाह देती हैं। रोजाना रात को सोने से पहले अगर घी की कुछ बूंद उंगलियों पर लेकर तलवों पर लगाएं और हथेली की मदद से तब तक रगड़ें, जब तक कि हथेली गर्म ना हो जाए। तो ये हेल्थ के लिए बेनिफिशियल है। जानें तलवों पर घी मलने से होने वाले फायदे।

कब्ज जैसी समस्या का समाधान : जिन लोगों को सर्दियों में खासतौर पर कब्ज परेशान करती है या फिर बिना कब्ज की दवा लिए पेट साफ नहीं होता। उन्हें रोजाना तलवों पर घी रब करके सोना चाहिए। ऐसा करने से क्रॉनिक कब्ज और हमेशा रहने वाली कब्ज से भी राहत मिलती है।

ज्वाइंट्स पेन में आराम : सर्दियों में ज्यादातर लोगों के जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है। पैरों में दर्द के साथ काफी सारे लोग ठंड में कंधे में दर्द और जकड़ने से परेशान रहते हंैं। ऐसे में रात को तलवे पर घी लेकर मलने से ये सारे ज्वाइंट्स स्टिमुलेट होते हैं और दर्द कम होता है।

नींद आने में मदद मिलती है : जिन लोगों को नींद नहीं आती है और बेचैनी महसूस होती है। रात में बार-बार नींद खुल जाती है। ऐसे लोगों को तलवे पर घी मलकर सोना चाहिए।

ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है : ठंड में ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं और साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी कम हो जाता है। तलवों पर देसी घी रगड़ने से ब्लड वेसल्स की सिकुड़न दूर होकार ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ने में मदद मिलती है।

पैरों के दर्द में आराम : जिन लोगों के काल्फ में भयंकर दर्द होता है ये पू्अर डाइजेशन का सिग्नल होता है। ऐसे लोगों को भी रोजाना पैर के तलवों पर देसी घी की मसाज करके ही सोना चाहिए।

शरीर में वात दोष बैलेंस होता है : आयुर्वेद में बीमारियों के लिए तीन चीजों को जिम्मेदार बताया जाता है। वात, पित्त और कफ। इन तीन में से जब जिस चीज की मात्रा शरीर में बढ़ जाती है तो अलग-अलग बीमारियां होने लगती है। पैर के तलवों में मालिश करने से वात को बैलेंस करने में मदद मिलती है।