सर्दियां अपने साथ कई बीमारियों की सौगात लेकर आती है। इन दिनों कई लोग खांसी-जुकाम से परेशान चल रहे हैं। ऐसे में आपको डॉक्टर के पास भागने की जरूरत नहीं है। इससे राहत पाने के लिए घरेलू उपचार की मदद ले सकते हैं। आप घर पर ही अपने लिए काढ़ा तैयार कर सकते हैं। इससे आपको खांसी में तुरंत आराम मिलेगा। काढ़ा एक आयुर्वेदिक उपचार है, जो आपको मौसमी संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है। घरों में आसानी से पाए जाने वाले विभिन्न प्रकार के साबुत मसालों और किचन में इस्तेमाल किए जाने वाले तरह-तरह की सामग्रियों से काढ़ा तैयार कर सकते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक मुलेठी और सौंफ से तैयार काढ़ा आपको फायदा पहुंचा सकता है । आइए जानते हैं इसके बारे में। इन चीजों की पड़ेगी जरूरत।

एक छोटा चम्मच मुलेठी पाउडर या एक डंडी

एक छोटा चम्मच सौंफ

एक कप पानी

शहद

ऐसे करें काढ़ा तैयार

सबसे पहले एक बर्तन को गैस पर पानी डालकर चढ़ा दें। इसमें मुलेठी और सौंफ डालकर कुछ देर तक उबाल लें। जब पानी का रंग बदल जाए तो पानी को एक गिलास में छान लें। अब इसमें आप शहद मिला लें, तैयार है आपका काढ़ा। इसे दिन भर में दो से तीन बार पिएं। खासकर सुबह और रात के समय इस काढ़े से खांसी में आराम मिलेगा।