आंवला एक सुपरफूड के रूप में जाना जाता है जो विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट्स और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन इसका अधिक सेवन कुछ साइड इफेक्ट्स भी पैदा कर सकता है। आंवला का सही मात्रा में सेवन शरीर के लिए लाभकारी होता है लेकिन अगर इसे अत्यधिक मात्रा में खाया जाए तो यह कुछ समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।

आंवला खाने के साइड इफेक्ट्स

आंवला में अधिक मात्रा में विटामिन सी और फाइबर होता है जो पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। अत्यधिक आंवला खाने से पेट में गैस, अपच, या दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

 आंवला खट्टा होता है और ज्यादा खा लेने से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है। जिससे एसिडिटी और जलन की समस्या हो सकती है। यह स्थिति विशेष रूप से उन लोगों के लिए होती है जिन्हें पहले से पेट की समस्याएं हैं।

आंवला में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है और अत्यधिक पोटैशियम किडनी की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है। यदि किसी को किडनी से जुड़ी समस्याएं हैं तो उन्हें आंवला का सेवन संयमित मात्रा में करना चाहिए। आंवला रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है लेकिन अत्यधिक सेवन से यह रक्त में शर्करा की मात्रा को अत्यधिक कम कर सकता है जो मधुमेह के रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है। कुछ लोगों को आंवला से एलर्जी भी हो सकती है जिसके कारण स्किन रैशेज, खुजली और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि किसी को आंवला खाने के बाद त्वचा पर कोई समस्या महसूस हो, तो तुरंत सेवन बंद कर देना चाहिए।